آلان عمر في فريق علواني — اليوم الثاني

حالفنا الحظ بعودة آلان عمر إلى النادي هذا الأسبوع لحصة No-Gi تدريبية مذهلة أخرى.

أبرز ما في التدريب

بدأنا بالإحماء الصارم المعتاد لتجهيز الجميع للحصة المقبلة.

محور التدريب:

هذه المرة كان التركيز على صراع الأيدي (Hand Fighting) للوصول إلى الكلينش. علّمنا آلان تقنيات سحب الذراع (Arm Drag) للوصول إلى الظهر، والعرقلات، والإسقاطات لتثبيت السيطرة على الظهر. ومع حضور عدد أقل، أتيحت لآلان فرصة التركيز على كل ثنائي وقتًا أطول، مقدمًا اهتمامًا ونصائح شخصية.

جولات النزال (Sparring):

وفي ختام التدريب أقمنا جولات نزال، نازل فيها آلان الجميع بكل رحابة، مقدمًا ملاحظات قيّمة وتحديات مفيدة.

شكرًا لك يا آلان على حصة رائعة أخرى!